아이에게 무엇을 가르칠것인가? 하버드 성인발달연구 724명 인생이 주는 교훈

모든 사람이 중요하지만 항상 잊고 사는 그것!

​20-30대의 80%가 잘못 생각하는 그것!

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한 조사에 따르면 20-30대의 80%가 인생 목표를 부자가 되는 것이라고 말했습니다.

또 다른 조사에서는 젋은이의 50%가 명성을 삶의 주요 목표로 생각했습니다.

어린 학생들이나 청년들에게 부자만을 바로보게 만드는 현대사회는 더 열심히 일하고 노력해서 성취해야만 행복할 수 있다고 말합니다. 그러나 잘 살기위해서 이런것을 목표로 학교에서도 열심히 가르치고 있습니다.

 

사람들이 살아가는 과정에서 무엇이 그들을 행복하고 건강하게 만드는지 10대부터 노년까지 관찰하고 직접 진료하고 정리한 연구가 있습니다.  그것을 구체적인 사례로 제시하며 잔잔하게 좋은 삶의 핵심을 전달하는 강연입니다.

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무엇이 행복하고 건강한 인생을 만들까요? 많은 사람들이 부와 명예라고 생각할 것입니다. 그러나 신경정신과 의사 로버트 월딩어는 그것이 착각이라고 말합니다. 75년 동안 이루어진 성인발달 연구의 총책임자로서 월딩어는 사상 최초로 행복과 만족감에 관한 데이터를 손에 쥔 인물입니다. 이 강연에서 그는 성인발달 연구에서 얻은 세 가지 중요한 교훈과 더불어, 성취와 장수하는 삶을 위한 몇 가지 실용적이고 오래된 지혜들을 소개합니다.

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로버트 월딩거 (Robert Waldinger) 정신과의사, 정신분석학자
Director of the Havard Study of Adult Development (하버드 성인발달연구소장)
'하버드 성인발달연구'는 역사상 가장 긴 종단연구를 4번째 책임자로 이어받아 진행

'하버드 성인발달연구'는 아마 성인의 삶에 대한 역사상 가장 길게 지속되는 연구

​75년간 724명의 인생을 조사 60명이 생존해있으며 90대까지 연구에 참여

​19살 - 47살 - 87살까지 2년마다 인생에 대한 자세한 설문과 뇌사진 등 의학적 분석을 통해 연구에 활용
 

 

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TED강연 어떻게하면 좋은삶을 살 수 있을까? 행복연구가 주는 교훈

https://goo.gl/jjWPV5

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'하버드 성인발달연구' 상세 내용

​- 724명의 삶을 75년간 추적

- 그들의 일, 가정생활, 건강에 대한 질문 및 상세한 기록 
  (질문지 뿐만아니라 면담, 의사 의료기록, 혈액 두뇌검사, 가족면담까지 영상촬영)

- 1938년부터 2집단 삶을 추적

- 하버드대 2학년생 / 보스턴 빈민촌 소년들(1930년대 보선턴 빈민가 중 가장 가난하고 문제가 많은 가정선발)

- 10대들이 사회 각계각층 성인으로 성장
  (공장노동자, 벽돌공, 변호사, 의사, 알코올중독, 정신분열증, 바닥에서 꼭대기 사회계층극복까지 매우 다양)

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​'하버드 성인발달연구' 결과

좋은 인간관계가 우리를 더 행복하고 건강하게 만든다는 사실입니다.
75년에 걸치 연구는 가족, 친구, 사람들의 관계를 중시했을 때 가장 잘 살았다고 말해주고 있습니다.
좋은 삶은 좋은 관계로 만들어집니다.

3가지 중요한 교훈

1. 좋은 사회적 관계가 우리에게 정말 좋은 역할을 하고, 외로움은 우리를 죽인다는 사실입니다. 
   가족, 친구, 공동체와 관계를 잘 맺고 있는 사람은 더 행복하고 육체적으로 건강하고, 더 오래 삽니다.

2. 친구가 많고 가까운 것이 중요한 것이 아니라 얼마나 질좋은 관계를 맺고 있는지가 중요합니다.

   50대에 좋은 관계를 맺고 있는 사람이 80세에 가장 건강했습니다. 친밀한 관계가 노화를 막아줍니다.
3. 좋은 관계는 우리의 몸 뿐만아니라 뇌도 보호합니다.
   노화에도 어려울때 다른 사람에게 의지할 수 있는 관계를 맺고 있는 사람의 기억력은 오랫동안 잘 유지되었습니다. 
 
 

​로버트 월딩거 교수가 우리에게 주는 3가지 커다란 교훈 요약 

수만페이지의 인생데이터를 통해 행복은 부나 명예, 노력에 있지 않으며 좋은 관계가 우리를 건강하고 행복하게 만든다는 것입니다.  

1. 사회적 연결은 유익하되 고독은 해롭다.

2. 친구가 얼마나 많은가? 안정적이고 공인된 관계보다 관계의 질이 중요하다.

3. 좋은 관계는 우리의 몸뿐만아니라 뇌도 보호해준다. 

학교와 교실에 활용할 수 있는 팁!
학생들이 중시하는 능력 중에서 친구와 좋은 관계를 유지하는 방법

친구들과 함께 발전하고 노력하는 방법

나와 맞지 않는 사람들에게서 스트레스를 덜받는 방법

나와 잘맞는 팀을 구성하는 방법

이런 많은 일을 시도하고 연습할 수 있는 곳이 바로 학교입니다.

귀찮고 힘들고 어려워도 사람들과의 관계가 행복의 지름길이라는 것을 잊지 않도록 강조해야겠습니다.

좀 더 자세한 내용은 다음 책을 읽으면 좋을 것 같습니다.

행복의 조건 / 작가 조지 베일런트 출판 프런티어 발매 2010.01.20

행복하게 장수하는 사람들의 공통점을 정리한 책으로 정신병리학적 관점에서 벗어나 긍정적인 정신 건강으로 관심을 옮겨 신체적, 정신적으로 건강한 노화를 예견하는 일곱가지 주요한 행복의 조건을 소개하고 있습니다.

- 고통에 대응하는 성숙한 방어기제
- 교육
- 안정된 결혼생활
- 금연

- 금주

- 운동

- 알맞은 체중